对于女人而言，最重要的不就是脸蛋和身材嘛炒股票的平台，我平时最喜欢保养了，除了每个月去美容院之外，还喜欢自己在家倒腾一些饮食。特别是夏天，天气晒得很，这时候别心疼钱，该滋补就得滋补。

别太节俭，我建议大家平时常吃这3样，说实话都不贵，但是营养价值却相当丰富，补充多多的胶原蛋白、矿物质、维生素、水分等，常吃精神佳、气色好，更显年轻。

一、银耳

夏天多吃银耳，可以补充丰富的胶原蛋白、水分等等，它还被称为“穷人的燕窝”，常吃具有很好的滋补保健效果，对女人而言好处多多。

【木瓜炖银耳】

用到：木瓜、冰糖、银耳、枸杞

1、银耳提前2个小时，放入水中泡发，泡软之后搓洗干净，撕成小块，再准备几个枸杞清洗一下。

2、接下来准备一个木瓜，从中间切开，一半切成小块，另一半把果肉挖掉，做一个容器。接下来把银耳倒在锅中，然后添上适量的清水，大火烧开后炖上40分钟左右，再把木瓜放进去，继续炖10分钟，然后加上枸杞和冰糖，稍微搅拌两下关火，倒在木耳中即可。

二、黑豆

黑豆对女人而言，是相当不错的东西，常吃不仅可以补充能力昂，还能够让皮肤更加白皙。

😡一走进聚会现场，我就能感受到他眼神里的不满。他私下里拉着我，语气严肃地说：“你这样打扮，是不是想让别人都知道我有个漂亮的女朋友？” 我愣住了，这难道不好吗？🤷‍♀️

我很久以前就喜欢上了陈麦冬，那是在高中时期，我们只相处了很短时间，但那段时间里我已经有了对他的喜欢萌芽。但是由于考大学和生活的压力，我把这份喜欢放在了一边，久而久之，它也就变得遥远而不那么重要了。

【黑豆粥】

用到：黑豆、红豆、黑米、薏米、燕麦、红枣、枸杞、红糖

1、黑豆、红豆、黑米、薏米，这几样东西放在一起，清洗干净之后，用清水泡上6个小时左右，然后倒在电饭锅中。

2、加入适量的清水，大火煮开以后，把燕麦、红枣放进去，接着改为小火继续煮上1个小时左右。到时间后，如果黑豆粥已经变得黏稠，这时候加入红糖和枸杞，然后稍微搅拌一下，直至红糖融化后，就可以盛出来开喝了。

三、百合

夏天多吃百合，起到滋阴养肺、润燥等效果，除此之外对女人也是有好处的，可以起到美容养颜的效果，加速新陈代谢，皮肤更光滑。

【芹菜炒百合】

用到：芹菜、百合、盐、鸡精、植物油

1、首先把芹菜的叶子摘掉，然后将其切成小段，之后再把百合掰成小块，放在水中清洗干净。

2、接下来烧一锅开水，放入芹菜焯水，焯水后捞出来，然后起油锅，等烧热了之后把芹菜和百合一起倒进去翻炒，炒到断生之后，我们来点盐和鸡精调味，继续保持大火翻炒两下，炒匀后出锅开吃。